Wszystko co mam zdobyłem sam :)
...
ile seri w hst mam robic na duze partii mieśni a ile serii na male poczatkowo planowałem i na małwe i na duze partie po 2 serie ale etraz chciałem na duze 5 serii i na male 4 serie jak bedzie lepiej
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie ten dział, zapraszam do alternatywnej drogi, o seriach https://www.sfd.pl/temat162413/
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
a ile będziesz robił ćwiczeń na daną grupe mięśniową??
trening -> ból -> rozwój
...
Napisał(a)
na duze partie 2 cwiczenia po 2 serie i jedno cwiczenie 1 seria(np. klata- płaska 2 s skos 2s rozpietki 1 s) a na małe 2 cwizcenia po 2 serie, albo 4 serie na kazde partie po 2 cwiczenia po 1 serii na 1 cwiczenie , ale wolabym tym 1 sposobem tylko nie wiem czy miesni nie przetrenuje
Wszystko co mam zdobyłem sam :)
Polecane artykuły