Czy na kreatynie nie można się przetrenować?

No ale pamietajmy, ze NIE PRZETRENOWANIE nie oznacza od razu MAXYMALIZACJI EFEKTOW.

ziper - a co to ma do rzeczy?liczy sie wiedza teoretyczna

Muzyk - spoko.wiem ze jajca sie robi

pozdro

polemizowałbym na temat jaka wiedza jest ważniejsza - powiedzmy, że obie są ważne

nie wiem czy czasem źle mnie nie zrozumiałeś - nie podważam Twojej wiedzy teoretycznej, ale dla mnie liczy się także ta praktyczna której Ty powiedzmy sobie szczerze nie masz za wielkiej!

nie mam też zamiaru się z Tobą kłócić - takie jest tylko moje zdanie - nie każdy musi się z nim zgodzić

POZDRAWIAM

Trochę mnie źle zrozumieliście z tymi expertami, byłem jedynie ciekaw zdania naszych autorytetów na ten temat. Paru specjalistycznych uwag, których i tak bym pewnie nie zrozumiał(często tak jest gdy przeglądam wypowiedzi Grasika lub Ambroziaka). Póki co widzę z waszych wypowiedzi, że częstsze treningi nie są wskazane. No dobrze, a taka sytuacja. Mamy założenia treningowe ścisłe jak przypadku HST. Jeżeli kreatyna daje takiego kopa to ciężary wynikające z założeń treningowych stają się nieco lekkie. Co zrobić w sytuacji, w której nasze możliwości nagle dużo przerastają ciężar nałożony na sztangę- a) zwiększyć go b) zwiększyć ilośc serii c) nie zmieniać. Myśleć panowie i panie, myśleć.

zwiekszyc ciezar

zwiekszyac ciezar,ale delikatnie