Dieta - czy mam racje ?

Witam mam takie pytanie, a mianowicie wiadome jest że dieta bogata w białko czyli wysokobiałkowa to dieta redukcyjna...jeśli chcemy osiągnąc efekt przeciwny musimy dostarczyć organizmowi dużo więglowodanów czyli, ryż,makaron itp. Chciałem się dowiedzieć czy mam racje???Zdecydowanie nie zależy mi na traceniu w obwodach wręcz odwrotnie...czyli węglowodany na maxa?? Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam

dieta redookcyjna to taka w ktoorej bilans kaloryczny jest ujemny..analogicznie dieta masowa to taka w ktoorej bilans kaloryczny jest dodatni...

ustosunkuj się do mojego pytania ...

chyba juz zostało powiedziane... nalezy utrzymac dodatni bilans kaloryczny... zachowujac zasadę okolo 1,5-2 g bialka na kg masy ciala

'Zdecydowanie nie zależy mi na traceniu w obwodach wręcz odwrotnie...czyli węglowodany na maxa??'
jak napisal vlad..bilalko ~1.5-2g/kg..reszta zapotrzebowania z tl i ww..

a jest jakiś stosunek białka do węglowodanów i tłuszczy jeśli chodzi o mase mieśniową???

to zalezy od tego jaki masz metabolizm,jesli szybki to powines dac 1,5g bialka ,1,5g tluszczu zdrowego i 5-7g ww na kg wagi

w takim razie napiszcie czym uzupełniacie węglowodany??? ryż, makaron??? co jeszcze???

platki owsiane, ciemne pieczywo

imo..mozesz zwiekszyc spozycie tl..na rzecz ww...