Cebula18
W tym treningu trenujemy kazdą grupe 3 zray w tygodniu? Po ile seri robimy na każdą grupe ięśniową. I jakie odpoczynki między seriami?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
172
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1512
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
sweter
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
1428
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14364
Zajrzyj do działu "Alternatywna droga", tam się zajmują HST. Zwróć uwagę na podwieszone arty, tam wszystko znajdziesz.
PO CO CI MASA JAK MASZ SWETER
...
Napisał(a)
saib__
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
84645
j/w 
dzisiaj zacząłem mierzenie maxów dla 15-tek, chyba dokładnie 30 listopada, po 11 dniowej przerwie po mierzeniu, zaczynam
dzisiaj zacząłem mierzenie maxów dla 15-tek, chyba dokładnie 30 listopada, po 11 dniowej przerwie po mierzeniu, zaczynam
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
172
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1512
patrzyłem ale tam nic nie ma na temat serii.
...
Napisał(a)
PePoNeNt
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
18684
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
117415
HST- serie (ilość, przerwy)
https://www.sfd.pl/temat162413/
"HST- podstawy" https://www.sfd.pl/temat155285/
Tłumaczenie postu ze strony głównej HST.
https://www.sfd.pl/temat162413/
"HST- podstawy" https://www.sfd.pl/temat155285/
Tłumaczenie postu ze strony głównej HST.
Poprzedni temat
NOGI - nie Cwiczyć/ czy moze tylko zmienić plan ?
Następny temat
trening + rzeźba + wzrost
