Jak z ta dieta?

Witam , czytam i czytam artykuly tu zawarte i zastanawiam sie nad jednym piszecie ze jezeli ma sie szybki metabolizm , to trzeba spozywac 2g bialka 1g tluszczy i 7g ww na kg masy ciala , hmmm tylko ze , ja np,cale zycie jem duzo sniadanie, 3 bulki , obiad, pelne talerze:) plus codziennie ,snickers lub jakas inna slodkosc, a waze 65 kg przy 181cm (19lat)(zaw.tluszczu w org.12-13%) ,wiec jak to jest? Czy osoby takie jak ja , musza stosowac jakas szczegolna diete? Dodam ze , raczej ciezko mi przytyc, bo bez wzgledu ile posilkow bym nie jadl i ile by tam kalori nie bylo waga stoi w miejscu :)(dodam ze waga jest dobra) Prowadze aktywny tryb zycia , biegam uprawiam sport, czy w takim razie , dieta jest mi potrzebna ?

ale twoj cel to zdobywanie masy,jesli tak chlopie ,to jesz malo i dzadowsko predzej wzodow dostaniesz niz zbudujesz mase

poprostu musisz miec dodatni bilans kalorii tu nie ma cudów

hehe nie po prostu zastanawiam sie jaki cel ma podpozadkowywanie zycia jedzeniu , wedlug planow, itp, ja jem kiedy jestem glodny i jak narazie wszystko gra, no to tylko taka moja refleksja , co do jedzienia to jem raczej zdrowe rzeczy poza tym snickersem , ale w tym temacie chodzilo mi glownie o rozwazenie sensu diety idp, srodkow kiedy wszystko gra i idzie w dobra strone, np, ja jedziac dziennie okolo 120g czasem 160g tluszczow , choc i bywa dni kiedy jest to te dobre 60g -70 g nie tyje , nie mam problemow , wiec tylko sie pytam , czy kiedy jest dobrze trzeba to zmieniac Pozdrawiam , :)

ale ja sie pogubilem,idzie ci masa na diecie?? czy nie idzie?? dieta jest zla ,ale jesli twojm celem nie jest masa to luz ,mozna sie tak odzywiac,zakrzes mowi dodatni bilans a ja dodaje ,zdrowe kw. tluszczowe i bialko tez jest potrzeben do budowy miesni

idzie idzie powoli ale idzie, w tym poscie chodzilo mi tylko o to ze czasem (dopuki sie nie podchodzi do spraw silowni, prawie ze zawodowo ) mozna i pojesc dobrze, a co do diety jem praktycznie , tylko produkty polecane kulturysta choc za takiego sie nie uwazam :) Mam ksiazeczke vitalmaxa , i tam na koncu znajduja sie jak to pisze, potrawy przydatne w sportach silowych :) trzymam sie tego , a w calym poscie chodzilo mi tylko o wasze opinie na temat roznego rodzaju diet, w przypdaku gdy np, ja jem duzo tluszczow ale to praktycznie nie przeklada sie na moj wyglad ( mam bardzo malo tluszczu ) bo widocznie moj organizm sobie z nimi radzi :) Pozdrawiam

idzie idzie powoli ale idzie, w tym poscie chodzilo mi tylko o to ze czasem (dopuki sie nie podchodzi do spraw silowni, prawie ze zawodowo ) mozna i pojesc dobrze, a co do diety jem praktycznie , tylko produkty polecane kulturysta choc za takiego sie nie uwazam :) Mam ksiazeczke vitalmaxa , i tam na koncu znajduja sie jak to pisze, potrawy przydatne w sportach silowych :) trzymam sie tego , a w calym poscie chodzilo mi tylko o wasze opinie na temat roznego rodzaju diet, w przypdaku gdy np, ja jem duzo tluszczow ale to praktycznie nie przeklada sie na moj wyglad ( mam bardzo malo tluszczu ) bo widocznie moj organizm sobie z nimi radzi :) Pozdrawiam

sorki za podwojenie

Rozumie ,ale jeszcze jakie te tluszcze bo to wane ,jesli ci idzie masa to oki,nie zmienia sie zwycieskiego skladu