Noter
Witam bardzo gorąco, z nadzieją że zdołacie mi pomóc
Mam 20 lat, 173 cm wzrostu i 80 kg wagi. Moją przygodę z siłownią zaczęłem jak miałem 18 lat i tak przez 2 latka raz z większymi (do 7 miesięcy) raz z mniejszymi (do 2 miesięcy) przerwami, ćwiczyłem na siłowni, w sumie to jakby na to dokładnie spojrzeć to było tego terningu w sumie niecałe 9 miesięcy, ale tak jak mowie z ciaglymi przerwami. W tym okresie nabyłem troszkę siły i masy, ale jednocześnie przybyło mi troszkę feciku na brzuszku. Nigdy nie stosowałem zadnych diet i dlatego teraz postanowiłem to zmienic! Jest jednak pewien dosc powazny problem, przyjanmniej mnie sie tak wydaje, a moze wy przekonacie mnie ze to nie problem. Mianowicie....... Jestem na II roku studii i tak niefortunnie się złożyło ze moje zajecia wygladają nastepująco:
Pon: 8 - 20
Wt: 8 - 20
Śr: 8 - 16
Czw: 8 - 19
Pią: WOLNE
Sob: WOLNE
Ndz: WOLNE
W związku z tym jestem całkowicie zdezorientowny jak mam rozłozyc sobie te wszystkie posiłki i w jakie dni trenowac
Moze na poczatku od tego byśmy wyszli i pomozecie mi ustalic w jakie dni najlepiej trenowac, a nastepnie przejdziemy stricto do diety !!
Mam 20 lat, 173 cm wzrostu i 80 kg wagi. Moją przygodę z siłownią zaczęłem jak miałem 18 lat i tak przez 2 latka raz z większymi (do 7 miesięcy) raz z mniejszymi (do 2 miesięcy) przerwami, ćwiczyłem na siłowni, w sumie to jakby na to dokładnie spojrzeć to było tego terningu w sumie niecałe 9 miesięcy, ale tak jak mowie z ciaglymi przerwami. W tym okresie nabyłem troszkę siły i masy, ale jednocześnie przybyło mi troszkę feciku na brzuszku. Nigdy nie stosowałem zadnych diet i dlatego teraz postanowiłem to zmienic! Jest jednak pewien dosc powazny problem, przyjanmniej mnie sie tak wydaje, a moze wy przekonacie mnie ze to nie problem. Mianowicie....... Jestem na II roku studii i tak niefortunnie się złożyło ze moje zajecia wygladają nastepująco:
Pon: 8 - 20
Wt: 8 - 20
Śr: 8 - 16
Czw: 8 - 19
Pią: WOLNE
Sob: WOLNE
Ndz: WOLNE
W związku z tym jestem całkowicie zdezorientowny jak mam rozłozyc sobie te wszystkie posiłki i w jakie dni trenowac
Moze na poczatku od tego byśmy wyszli i pomozecie mi ustalic w jakie dni najlepiej trenowac, a nastepnie przejdziemy stricto do diety !!
Krzysztof Piekarz
zakrześ
