16 lat - kreatyna ?

zaczynam dopiero treningi na silowni , chcial bym uzyskac jak najszybsze efekty czy mimo wieku i malego starzu kreatyna nie zaszkodzi ? (np. przyhamuje wzrost?) z gory dziekuje za odp. jak wykupie abonamet to beda sogi =]

ps. przegladalem inne tematy odnosnie tego tematu ale tam inny chlopak w moim wieku nie mial mozliwosci stalych cwiczen, ja poprostu zaczynam dopiero,ale (ze tak to ujme) chodze na profesionalna silownie i nie mam zamiaru sie obijac a poprostu uzyskac efekty jak najpredzej =] i dlatego chce siegnac po kreatyne .

jak najprędzej powiadasz??? a jak już te efekty osiągniesz?? to co wtedy?? skończysz zabawe z siłownią??
jesteś w zbyt gorącej wodzie kąpany... jeszcze nie wiesz, że mięśnie buduje się latami... LATAMI ciężkich treningów... jak chcesz jak najszybszych efektów to dział poniżej... i krzyż na drogę...
a tak na marginesie:
- wiesz już jakie ćwiczenia wykonywać?
- jaką częstotliwość treningów, ilość serii??
- masz już odpowiednią technikę ich wykonywania??
- ułożyłeś sobie odpowiedno posiłki aby zapewnić anaboliczny stan w organiźmie??

nie bij ojcze

treningi bede mial dobre , narazie 3 tygodnie ''rozgrzewki'' =] a pozniej juz jakis systematyczny plan treningow.


tak wiem ze latami... ale jak juz wspomnialem ja nie chce ODRAZU , tylko w jak najktotszym czasie.... wiec jak nie zaszkodzi ta kreatyna ? =]

co do posilkow to nie bedzie zle , mozliwe ze bede szamal troche bialka :S


wiec konkretnie ? nie zaszkodzi? =]

nie podoba mi się Twoje podejście...
ale jesli chcesz to Twój wybór... zaszkodzić nie zaszkodzi... to tylko suplement... nie przekraczaj tylko dawek aby niepotrzebnie nie obciążać nerek i będzie dobrze...

no poprotu chce jak najszybciej nabrac masy =] i zapisac sie z kolegami na judo, a przy mojej obecnej wadze male bede mial z nimi szanse =]

ok no to ja sie jeszcze zastanowie ... ale jak moge ,to pewno za miesiac sie zdecyduje =]

dziki za rade =]

Posłuchaj kolegi powyżej
I tak - w tym czasie gdy zaczynasz zabawę z siłownią - zauwazysz bardzo szybko efekty
Daj sobie czas...

I pamietaj że jednoczesne treningi i na siłowni i judo - mogą przynieść rozczarowania jeśli chodzi o zdobywanie masy ciała - tym bardziej przy diecie "jem troche białka" jeśli wiesz co mam na myśli

pozdrawiam

Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-11-03 04:01:33

Dobra dieta to podstawa. Szczegolnie przy sw, musisz dostarczac jeszcze wiecej ww. Efekty beda takie same czy bedziesz bral kreatyne czy nie. Ale gdy wezmiesz dzis to za rok, dwa juz na Ciebie nie bedzie działała i nie bedzie przyrostow i co wtedy?

tak jak koledzy napisali nie spiesz sie z kreatyna
pozdro

"mozliwe ze bede szamal troche bialka "

Heh ja tam na codzien slysze lepsze zdania
Ostatnio jak spytalem o diete to powiedzial koles "Tak, mam. JAde na ryzu"

haha... chodzi o to ze troche bialka jakieegos w proszku =] + ww , bo chyba z samych posilkow nie dam rady dostarczyc tyle ile trzeba...

ok no dzieki za odpowiedzi to narazie sie wstrzymam