Chrupiacy nadgarstek

No wlasnie cos mi sie stalo i nawet nie wiem kiedy. Strasznie chrobocze mi w nadgarstku co mnie strasznie wkurza. Nie boli mnie ,ale rowniez czuje ,ze nie mam sily w tej rece nie moge sie np.podeprzec na tej rece rowniez mialam trudnosci podczas cwiczen. CO moge zrobic? czy mam to usztywnic i przestac cwiczyc czy moze jeszcze cos innego? Zaznaczam ,ze nie boli mnie to jakos strasznie ani nie jest spuchniete, tylko te chrobotanie i uczucie jakby bezwladu.
Z gory dziekuje za rady.

Spróbu jeść tran. Albo coś takiego co ma witamine D. Miałem coś podobnego i to teraz stosuje i narazie jest jakaś poprawa.

albo glukozamina