jakim cwiczenie zastapic drązek i ....

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1038 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8246

przyciaganie drazka gornego wyciagu w szer. uchwycie lub podciaganie na drazku szer uchwyt .. jakim cwiczeniem mozna to zastąpic , na drązek sie ne nadalje
bo łąpki bi puchan bardzie i plecy nie mecze a wyciagu nie mam jakies alternatywne cwiczenie znacie ??

Wszystko co mam zdobyłem sam :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Jeśli masz drązek, to na nim trenuj.
Wykonuj ruchy negatywne.

Do góry z pomocą (partner lub odbicie) a w doł powoli i pod pełną kontrolą mięsni.

Tylko podciąganie wyrobi siłe do podciągania.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Pablos17

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1038 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8246

a motyle , szerokie plery bo na tym mi zalezy , jakie ćwiczenia stosowac ??

Wszystko co mam zdobyłem sam :)

...

_Tarzan_

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 160 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8192

Dołączam się do pytania.Miałem zwichnięty bark i za wcześnie zdjąłem gips przez co nie do końca się wyleczyłem.Niestety za błędy trzeba płacić i przez to nie mogę wykonywać ani podciągania na drążku ani ściągania drążka wyciągu górnego,bo bark mi wypada ze stawu.W tej chwili robię wiosłowanie sztangielką,ale chciałem się zapytać,czy są może jeszcze jakieś inne ćwiczenia,które działają na najszersze grzbietu w podobny sposób jak podciąganie na drążku.Thx z góry

This is how we do it baby :D

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Najlepszy na szerokie plecy jest drązek.

Potem wiosłowania w opadzie - różnego rodzaju.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Pablos17

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1038 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8246

aha to w swoim hst przeznacze
2 s wiosłwoania ze sztanga
2 s martwego ciągu
2 s drązka szeroki nachwyt
dobrze ?? :D

Wszystko co mam zdobyłem sam :)

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35840

ŹLE
poczytaj o HST, masz za duzo serii/cwiczen
ja bym dał wszystkiego co napisałęś po jednej serii
pozdro

Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2004-11-04 17:15:05

http://www.sfd.pl/-t301411.html
http://www.sfd.pl/search.asp <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania
http://www.sfd.pl/temat195089/ <--najlepszy program antyspamowy
<<< AKCJA "STOP SPAMOWI NA SFD.PL" - PRZYŁĄCZ SIĘ!!! >>>

...