Ćwiczenie??

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 526 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16685

Kolega mi opisał jedno ćwiczenie...

Kładziemy sie na ławeczce na brzuchu ..rozkładamy ręce i opuszczamy je w dół a potem jak najwyzej podnosimy do góry.I jeszcze ewenntualnie dodajemy chantelki w ręce. Czy takie ćwiczenie ma sens??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Chodzi o rozpiętki?

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84645

coś jak odwrotne rozpiętki - ćw. na tylne barki naramiennych
tyle, że na brzuchu

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-11-04 14:50:32

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Aaa ok.

To b.dobre ćwiczenie, gdyż eliminuje pracę prostowików grzbietu i pozwala skupić się na tylnych naramiennych

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Ventinari

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 526 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16685

To do treningu barków można to dołożyć np 3x15 powtórzeń ? (trening na masę)

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

jak masa to 3 x 10 na końcu treningu

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Ventinari

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 526 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16685

THX SOG

...

erosik19

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 243 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2133

ostatnio też zacząłem robić to ćwiczonko na ławce i jest bardzo dobre, nie ma szans na zarzucenie, tylko praca mięśni
tylko robię na ławce pod kątem około 15 stopni głową ku górze, bo inaczej hantelkami szuram po ziemi
jest dobre na tył barków
spróbuj przytrzymać chwilkę ręce kiedy tył barków masz spięty

Zmieniony przez - erosik19 w dniu 2004-11-04 19:51:33

www.pajacyk.pl
chętnie przyjmę sogi :]
początkujący na forum

...