14 lat a trening na nogi

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pawlo_1990

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 177 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10270

siema mam pytanei czy w iweku 14 lat moge zaczac cwiczyc nogi a jesli tak to jaki to moglby byc z gory thx pozdrawiam

"POZWÓL MI ZWYCIĘŻYĆ, A JEŚLI NIE ZDOŁAM, POZWÓL MI BYĆ DZIELNYM W MEJ WALCE!"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ZKS15

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1929 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 30754

jaki sprzet masz do dyspozycji

mozesz a nawet powinniesz

na poczatek polecam przysiady , wykroki , wspiecia na 1 nodze bez obciazenia

Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych

...

JeziorP

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 233

Jeśli przysiady to bez obciążenia. Za młody jesteś. Jeszcze ci coś strzeli w kręgosłupie.

...

qbsztyk

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 287 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6756

Myśle ze prostowanie nóg w siadzie i wyciskanie na suwnicy też nie powinny ci zaszkodzić, ale unikaj ćwiczeń osiowo obciążających kręgosłup...

-->Motto<-- :)http://www.youtube.com/watch?v=gxvNGy5jUeA&feature=player_embedded

"Poprostu czwicząc rozrywam te miesnie i one musza rosnąc, nic innego im nie pozostaje ;]"

...

nowac

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 556 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6195

no nie wiem z tymi wyprostami!! a co ze stawami kolanowymi - niezle przeciazenia na nie do konca 'wyrobione' stawy

Generalnie proponuje autorowi postu trening obwodowy a poza tym wiele innych rodzajow ruchu...

Sog nie wystawiony jest nic nie warty!!
http://www.sfd.pl/temat176217

...

krzemian

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 26 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 171

A co myślicie o Air Alert'cie w wieku 14 lat? Robiłem to kiedyś, ale nie całe i zastanawiam się, czy to może wpłynąć jakoś na wzrost? I jeśli tak to w jakim stopniu? Ja mam przy obecnym wieku 151 cm więc jeszcze będę rosnąć (przynajmniej mam taką nadzieję:P)

Pozdrawiam,
krzemian

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat