Oko-bkl
Mam pytanko dotyczące bicepsa. Robilem teraz 3 cwiczenia po 3 serie:
Ugiananie raminon z gryfem prostym stojac
Uginanie ramion z hantlami naprzemian stojąc( z suplinacja)
Uginanie ramion z gryfem prostym na modlitewniu lub uginanie ramienia z hanltem na modlitewniku chwytm mlotkowym.
Po kazdej serii dokladalem obciazenie i zmniejszalem liczbe serii.
Robie ten trening troche dlugo i chcialbym go zmienic
Moglibyscie mi pomoc w rozpiscenowego treningu??
Jesli bede robil trening bica nie dokladajac ciezaru i zwiekszajac liczbe powtorzen do 15 a robiac tylko 2 cwiczenia to trening duzo straci??
PROSZE O POMOC!!
Ugiananie raminon z gryfem prostym stojac
Uginanie ramion z hantlami naprzemian stojąc( z suplinacja)
Uginanie ramion z gryfem prostym na modlitewniu lub uginanie ramienia z hanltem na modlitewniku chwytm mlotkowym.
Po kazdej serii dokladalem obciazenie i zmniejszalem liczbe serii.
Robie ten trening troche dlugo i chcialbym go zmienic
Moglibyscie mi pomoc w rozpiscenowego treningu??
Jesli bede robil trening bica nie dokladajac ciezaru i zwiekszajac liczbe powtorzen do 15 a robiac tylko 2 cwiczenia to trening duzo straci??
PROSZE O POMOC!!
Krzysztof Piekarz
apollyon
