Trening-Pomozcie!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 750

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

cLiMaX_18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 231

Pruboje sobie ulozyc pozadny plan ale z marnym skutkiem ,wiec moze ktos mi pomoze.Chcialbym trening na rozbudowe masy ciala,4-5 dni w tygodniu.Mam 18 lat ,180 cm i waze 66 kg.Moj staz na silce jest dosc krotki ,trenuje ,1.5 miesiaca.Dodatko wspomagam sie kreatyna.Ktos mi pomoze?:)
z gory thx

Peace

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

billy kidd

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1089 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12061

wystarczy poszukać

pon. klatka + trice (+ brzuch)
śr. plecy + bice (+ przedramiona)
pt. barki + nogi (+ brzuch)

jeśli chcesz na 4 dni, to poszukaj planu kuckmastera (lub w cykliczności)

mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny

...