_Shamanka_
Oki miałam mapisac,więc pisze jadłospis na jutro:
8.30 sniadanie:
kromka chleba pelnoziarnistego słonecznikowego,jogurt naturalny,kilka migdałów,warzywa
drugie sniadanie 11.30:
kromka tego samego chleba,chudy twaróg,warzywa
obiad 14.30:
mintaj parowany,sałatka warzywna z oliwą z oliwek
przegryzka 16.30:
warzywa na parze,albo sałatka z tunczykiem w sosie własnym
kolacja 18.30:
serek wiejski light z dodatkiem ogorka,pomidora itp.
I jak????
8.30 sniadanie:
kromka chleba pelnoziarnistego słonecznikowego,jogurt naturalny,kilka migdałów,warzywa
drugie sniadanie 11.30:
kromka tego samego chleba,chudy twaróg,warzywa
obiad 14.30:
mintaj parowany,sałatka warzywna z oliwą z oliwek
przegryzka 16.30:
warzywa na parze,albo sałatka z tunczykiem w sosie własnym
kolacja 18.30:
serek wiejski light z dodatkiem ogorka,pomidora itp.
I jak????
"nie spróbowałeś wszystkiego-nic nie wiesz.."
qazar
