Osądż lecz uwazaj zebys ty nie byl sądzony

Witajcie. Otuz jak wszyscy wiemy na mase powinno sie pakowac raz w tygodniu daną grupe. Ale sądze ze w moim wypadku jest to przerwa za dluga. Ulozylem sobie nastepującą kolejnosc patrzajcie.

Pon-Klata,tric
Wt-wolne
Sr- barki nogi
czw-wolne
pią-plecy bic
sob-klata tric
nie-wolna
pon-barki nogi
itd


co o tym sądzicie czy moze to byc dobre w budowaniu masy?.

możesz zrobić takie cos że bedziesz ćwiczył 2x w tygodniu każdą grupę, lecz będziesz musiał odpowiednio rozbić ilość serii , czyli jak normalnie np. na klate wykonujesz 16 serii to teraz wykonasz 8 na jednej sesji

A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki
B: uda, grzbiet, tył barków, bicepsy
-
A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki
B: uda, grzbiet, tył barków, bicepsy
-
-

edit.

Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-11-05 09:45:11

Bardzo często stosuję sam i u ludzi, których prowadzę Cykle masowe z częstotliwqością grupa/5 lub 6 dni.