napięte mięśnie

co ma wpływ na napiete miesnie oprócz stresu itp. I co zrobic zeby je troche rozlużnić (tylko nie jakieś drogie masarze)

Poczytaj o stechingu (rozciąganie) mięśni. Sam to możesz zrobić i napewno Ci pomoże. Masz to w www.kulturystyka.pl/atlas/ 

Znajdź jakąś książkę, albo stronkę o relaksacji(tylko strzeż się jakiegoś bałamucenia a'la Ńju Ejcz )
Natknąłem się kiedyś na coś takiego np. w książce o depresji. Cały bajer polega na stopniowym napinaniu i rozluźnianiu mięsni w określony sposób, przy okazji kontrolowaniu oddechu, wyluzowaniu się, itd.
Osobiście polecam poszukać w necie literatury, i iść do biblioteki, bo w samym necie ciężko może być odcedzić jakieś bzdury od naukowych rzeczy.

Napięcie mięśni, zaciskanie szczęk, problemy z żołądkiem nie wiadomo skąd(nieuzasadniona przewlekła niestrawność, zaparcia, rozwolnienia) rozkojarzenie, problemy z koncentracją, dziwne zaniepokojenie, bywają objawami problemów nerwicowych, lękowych, często objawiających się "z ukrycia" pod postacią cielesnych niedogodności. Oczywiście jeśli trwa to od niedawna, i ma uzasadnienie w wysoce stresowych sytuacjach, nie ma strachu, ale jeśli pojawia się to nie wiadomo skąd, to warto się przyjrzeć temu.

Pozdrawiam,
Jaronir

jak masz dostęp to idz na basen
albo 2-3 pifka w dzień w którym nie ćwiczysz