jesli jestes mezopmorfikiem to utwierdzam sie w przekonaniu ze najlepsza dla Ciebie bedzie tzw. anabolic diet czyli ckd na mase do 150g ww dziennie
...
Napisał(a)
ma to znaczenie u ustalaniu diety
jesli jestes mezopmorfikiem to utwierdzam sie w przekonaniu ze najlepsza dla Ciebie bedzie tzw. anabolic diet czyli ckd na mase do 150g ww dziennie
jesli jestes mezopmorfikiem to utwierdzam sie w przekonaniu ze najlepsza dla Ciebie bedzie tzw. anabolic diet czyli ckd na mase do 150g ww dziennie
...
Napisał(a)
hmm, w dziale odzywianie ustalam wlasnie NHE - czy moze byc?
tak czy siak 2 tygodnie wprowadzenia musza byc, wiec w ciagu tych dwoch tygodni jest czas zeby sie zastanowic.
wybralem NHE bo wydaje mi sie latwiejsze - a poniewaz to jedno z pierwszych podejsc do diety, nie chce sie wrzucac na gleboko wode, bo moge sie utopic %:)
moja psycha moze nie wytrzymac CKD
tak czy siak 2 tygodnie wprowadzenia musza byc, wiec w ciagu tych dwoch tygodni jest czas zeby sie zastanowic.
wybralem NHE bo wydaje mi sie latwiejsze - a poniewaz to jedno z pierwszych podejsc do diety, nie chce sie wrzucac na gleboko wode, bo moge sie utopic %:)
moja psycha moze nie wytrzymac CKD
tekst roku by Qazar: "h**e sie nie ucza. Matoły j**ane"
moje CKD -> http://www.sfd.pl/temat172029/ moje foty (przed i po redukcji) -> http://www.sfd.pl/temat193733/
...
Napisał(a)
mam takie zapytanie moze i gupie ale mnie nurtuje, czy obowiązuje jakas inna kolejnosc wykonywania ww cwiczen ( gdzies czytalem ze trzeba naprzemiennie np klata plecy biceps triceps) czyli mam sobie zmiksowac ww cwiczenia czy jechac po kolei
...
Napisał(a)
polecam
https://www.sfd.pl/temat164144/
milej lektury, jak cos to pomoge w ramach skromnych moich mozliwosci
https://www.sfd.pl/temat164144/
milej lektury, jak cos to pomoge w ramach skromnych moich mozliwosci
tekst roku by Qazar: "h**e sie nie ucza. Matoły j**ane"
moje CKD -> http://www.sfd.pl/temat172029/ moje foty (przed i po redukcji) -> http://www.sfd.pl/temat193733/
...
Napisał(a)
kolejne pytanie bo nie wiem czy dobrze rozumiem, chodzi o sciąganie drązka, na siłowni mam maszyne gdzie pietnastki robie na ustawieniu 8, 10 też, a 5 zrobie jush na 9, i czy progresja ma wyglądać tak:
1 trening 11 powtorzen na ustawieniu 8
2 trening 11
3 trening 13
4 trening 13
5 trening 15
6 trening 15 powtorzen na ustawieniu 8
a co w takim razie z 10tkami?? no nie znalazlem nigdzie jak rozwiązac tu ten problem prosze o pomoc
1 trening 11 powtorzen na ustawieniu 8
2 trening 11
3 trening 13
4 trening 13
5 trening 15
6 trening 15 powtorzen na ustawieniu 8
a co w takim razie z 10tkami?? no nie znalazlem nigdzie jak rozwiązac tu ten problem prosze o pomoc
...
Napisał(a)
proponuje coś takiego w 10tkach:
1 trening 12 powtorzen na ustawieniu 8
2 trening 12
3 trening 14
4 trening 14
5 trening 16
6 trening 16 powtorzen na ustawieniu 8
żeby isc do przodu z ciezarem po mału :) nie jest to rozwiazanie hst zaznaczam tylko wlasny pomysl na tego typu problemy, moze ktoś zna lepszy to zapraszam do podzielenia sie doswiadczeniami
1 trening 12 powtorzen na ustawieniu 8
2 trening 12
3 trening 14
4 trening 14
5 trening 16
6 trening 16 powtorzen na ustawieniu 8
żeby isc do przodu z ciezarem po mału :) nie jest to rozwiazanie hst zaznaczam tylko wlasny pomysl na tego typu problemy, moze ktoś zna lepszy to zapraszam do podzielenia sie doswiadczeniami
Polecane artykuły