...
Napisał(a)
A wiec tak czy piramidki cwicząc barki albo klatke ma cos do wieku ??:O wiekszosc osub mowi mi ze jestem za mlody itd itd .... ma to co kolwiek do znaczenia ??-%)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
masz 16 lat mozesz smiało cwiczyc piramidy i te rózne hehe
Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych
...
Napisał(a)
nie widze żadnych przeciwskazań aby stosować progresje ciężaru
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
a wiec tak kaltka :
1 60x15
70x 12
80 ile dam rady
90 tak samo
2. 2x 60x 10
3x50 x 12
3. rozpienkt 4 serie x 12
Barki : sztanga 6 seri:
1 40x15
50x12
60x10
50x12
2x40x12
2. 4 serie kulami 17.5 kg po 12-10 ray i
3. tył barków chantalmi 10 kg 4 serie x 10-12
Każda starsza osoba co robi dana partie ze mną mowi ze jestem za mlody ^^
1 60x15
70x 12
80 ile dam rady
90 tak samo
2. 2x 60x 10
3x50 x 12
3. rozpienkt 4 serie x 12
Barki : sztanga 6 seri:
1 40x15
50x12
60x10
50x12
2x40x12
2. 4 serie kulami 17.5 kg po 12-10 ray i
3. tył barków chantalmi 10 kg 4 serie x 10-12
Każda starsza osoba co robi dana partie ze mną mowi ze jestem za mlody ^^
...
Napisał(a)
sorry te drugie przy klacie to skos a sztnga - cwiczenie sztanga ,
kule- hantle w kształcie kuli .... do każdej reki ofc :d
kule- hantle w kształcie kuli .... do każdej reki ofc :d
...
Napisał(a)
wiem ze sztanga- znaczy ze cwiczenie ssztanga ale chodzi mi oto ze
- bark isztanga? znam wile cwiczen ktore na barki sa sztanga
a kule to co -wznosy na boki -szrugsy tez znam jeszce wiele cwiczen
Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-11-06 15:54:08
- bark isztanga? znam wile cwiczen ktore na barki sa sztanga
a kule to co -wznosy na boki -szrugsy tez znam jeszce wiele cwiczen
Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-11-06 15:54:08
Polecane artykuły