Codzienne ćwiczenia w domu kręgosłupa lędźwiowego przy siłce.

Czesc! Mam takei pytanko: czy mogę codziennie wykonywać w domu taki w sumie korekcyjny i ogólnorozwojowy trening pleców szczególnie odcinka lędźwiowego, czy przy chodzeniu na siłownie taki codzienny trening nie bedzie potrzebny i wtedy ćwiczyć w te dni wolne od siłki? Jak myślicie?

a jaki to trening ??

z takiej ulotki są to ćwiczenie bez żadnych gadżetów typu: koci grzbiet, leżenie na plecach i podnoszenie tułowia itp. tak na marginesie bardzo fajny, mógłbym go zeskanować i tu wrzucić, myślę że dla wielu byłby przydatny

ok mozesz walnąc.
takie rzeczy mozesz robic. choc nie codzinnenie - tez pracuja plecy- prostniki itp. slabo bo slabo ale zawsze -wiec moze rob 2-3 x tydzien

ok thx, jak tylko to zeskanuję to od razu zamieszcze

Zeskanuj to bo chce zobaczyc czy masz taki sam ten plan na kręgosłup co ja