Postanowiłem reaktywowac tego posta gdyz teraz znów na powazenie (przynajmniej mam taką nadzieje) biore sie za diete poszedłem za waszą radą i ponizej umieszczam ułozoną przeze mnie dietkę chciałbym prosic o ewentułalną poprawe i pomoc. To wszystko dodatkowo uzupełnię areobami (pływanie i bieganie ) i w związku z tym mam pytank czy areoby lepiej uprawiac naczczo czy moge cos zjesc przed nimi bo osobiscie strasznie nie lubie meczyc sie o pustym zołądku
Sniadanie 7.00 - 8.00
Płatki Kukurydziane na mleku 3.2 %
+ Herbata/Kawa (nie słodzona )
II Sniadanie 10.30
Bułka pszenna z serem topionym (smietankowym)/żółtym serem / białym serem
+Herbata/Kawa/Sok (np. Kubus ?? )
Obiad (i tutaj nie mam specjalnej mozliwosci manipulacji ale to nie jedyny problem obiad mam o ruchomych godzinach miedzy 15.00-17.00 czy w związku z tym pomiedzy II Sniadanie a obiad wrzucic jeszcze jakis posiłek ? )
Schabowy/mielony itp. etc
+ziemniaki
(nie zaleznie od konfiguracji postaram sie aby obigował około 500 kalori )
+Herbata/Kawa/Sok
IV Posiłek 18.00
Bułka pszenna z tunczykiem w oleju
+Herbata/Kawa/Sok
V posiłek
hmmm w sumie to nie wiem czy jeszcze cos wrzucac bo po 18 to juz troche późno ale prawdopodobnie jeszcze potem bede biegał albo basenik tak 19.00-20.00
Napiszcie co o tym sądzicie z góry dzieki za odpowiedz i sorki ze znowu Wam dupe truje
Aha no i zostało mi z 500 kalori na minus i nie wiem czy to nie za duzo ??
Zmieniony przez - generation w dniu 2005-03-23 18:19:29
.: Żyć szybko umierać młodo :.
.: www.girl.pl :.