pompki

mam do was pytanie czy jesli na dzien dzisiejszy robie 10 pompek szybko to za tydzeien bede robil 20 pompek szybko?
sa na to jakies sposby, treningi??

Jest to morzliwe ale bardzo ciężko, a to robisz do własnej satysfakcji żeby robić te 20 pompek. Czy ćwiczyłeś już kiedyś pompki albo wogule czy ćwiczyłeś.

Ja mysle ze wszystko da sie zrobic.Zaczynalem robic od 5 popek przez 2 miechy robilem 100 a nawet ponad.na jednym wdechu 50 potrafilem zrobic to chyba niezle
POzdro

nie
mam 13 lat
ale za tydzien mam spradzian

Ja tez mam 13 latek :) Ale robie ok. 60 pompek.

widac że masz 13 lat bo nei wiesz co to wyszukiwarka , to tak na przyszłośc , https://www.sfd.pl/temat55987/ 

Pomóżcie mi zaczyna mi sie 15lat a robie ledwie 10 pompek mam wzrostu 169cm waże 61kg. Napiszcie mi trening co mam robić żeby conajmniej robić 50pompek.
I z góry dzienki

Wataha : żeby zrobić 50 pompek trzeba troche poćwiczyć :)
Proponuje cii takie coś :
pompki z nogami wyżej 5 seri , 5 pow.
pompki z rękami wyżej 5 seri , 5 pow,
pompki na poręczach 5 seri 4 pow .
powtórzenia wykonuj wolno , ale dokładnie , po paru treningach dodaj większą ilość pow. czas między seriami 1.5 min :D trening 3 razy w tygodniu wystarczy :D powodzenia :D
( pomogłem SOG sie należy)

a i jeszcze jedno ja też mam 13 lat już w sumie prawie 14 i leciutko 50 cisne :D

Co najwyzej dostaniesz bana za archeologie
drugiego za niekorzystanie z wyszukiwarki
i trzeciego za glupie pytanie