trening dla 400metrowcow

Bardzo was prosze, pomozcie mi!!! do tej pory na 400 m biegalem 5 razy bez zadnego treningu, mam pytanie czy czas 56,46 w wieku 16 lat to dobrze???? nie jestem sprzysiezony z zadnym klubem (u mnie w miescie nie ma klubu dla biegaczy), chcialbym was prosic o porade.... co zrobic by polepszyc wyniki??? nie chce nawet slyszec o jakis odzywkach!!!! che dojsc do wszystkiego tylko i wylacznie ciezka praca... bo chyba to daje nawieksza satysfakcje sportowcowi. dodam jeszcze ze w bieganie zaangazowalem sie pol roku temu i zaczynalem od dystansu 1500m, jednak nie lubie go biegac gdyz podczas samego biegu mi sie nudzi...(caly czas biegac w kolko... pogibane), mam do was prosbe... jesli bedziecie mieli ochote i przede wszystkim czas to wyslijcie mi na maila([email protected]) jakas dobra rozpiske na trening. nie bedzie dla mnie zadna przeszkoda ze bedzie ciezki... czekam na odpowiedzi i z gory wam dziekuje

kurde, myslisz ze my tu siedzimy i tylko odzywki wciskamy?
poszukaj w wyszukiwarce jest pelno artykulow odnosnie 400m

j.w.
Co do odżywek to narazie i tak nie masz sensu ich brać ,za to preparaty multiwitaminowe i minerały musisz uzupełniać tabletkami,bo ich niedobór(szczególnie w treningu 400m który jest bardzo ciężki) może Ci tylko zaszkodzić.

dzieki za odpowiedz... ale mi chodzilo o to zeby mi jakis profesjonalista albo ten co ma rospisany trening przez profesjonalnego trenera napisal na czym ow trening polega i jako on dokladnie wyglada... a co do multiwitamin to jakie brac????

w profilu napisales, ze jestes z Mińska Mazowieckiego:

w Mińsku działa Klub Biegacza "AMATOR" (ul. Okrzei 14A, tel. 758-59-62)

Klub Biegacz "AMATOR" działa przy Ognisku TKKF "Albatros" ze względu na wykładnię Centralnego Klubu Biegacza, który ustalił taką formę działalności, żeby te Kluby działały przy innych Klubach. Działacze Klubu jednak myślą o rejestracji samodzielnej swojej działalności. Klub zajmuje się bieganiem amatorskim i wyczynowym. Organizuje lub współorganizuje zawody w bieganiu. Zawodnicy Klubu biorą udział w licznych biegach w całym kraju, a także w Mistrzostwach Polski.


Najlepiej zajmie sie Toba trener, ktory bedzie mogl z Toba wspolpracowac bezposrednio
Rozumiem, ze kazdy najpierw chce wejsc na "jakis" poziom, a pozniej pokazywac sie w klubie (bo dostaje naprawde mnostwo maili z prosbami o rozpisanie treningu), ale wlasnie po to idzie sie do klubu, zeby byc lepszym i nie trzeba od razu krecic wynikow na poziomie Mistrzostw Polski

a co do rozpiski, to pewnie nikt Ci jej nie podeslal, bo bylo o tym wiele razy i wystarczy zagladnac do podwieszonego przewodnika po ogolnorozwojowce i wejsc w odpowiedni topic