Cykl na mase - jakie suplementy proponujecie ?

Za około miesiąć mam zamiar zebrć się i kupić suple...i myśle o takim cyklu z gainerem (Gain Fast), białkiem (zapodajcie jakieś propozycje...czyste białko na noc) i aminokwasami (tez prosze o jakieś sugestie..czytałem że dobrze jak się je 3 razy dziennie po około 3 kapsułki)...Co myślicie o takim układzie :D

-Amino 3 razy dziennie po 3 kapsułki ok 30min przed posikiem (śniadanie,obiad,kolacja)
-Gainer 2 razy dziennie po około 50g (w dni trenigkowe...50g przed i po trenigu)
-Białko przed snem ok 30g

Oczywiście to śniadanie,obiad,kolacja to nie są moje jedyne posiłki..staram się jeść jak najwięcej bo mam problem z nabraniem masy :(


Ps: jeżeli jakieś inne układy, czy też inne suple piszcie!!!!! :)


Zmieniony przez - adidik w dniu 2004-11-08 15:50:24

zamiast aminokwasow kup wiecej białka, przed treningiem posiełek a nie gajner
reszta ok, mozesz dozucic jeszcze 'troche' białka do gajnera po treningu

amino nie sa potrzebne za kase z amino kup typowe białko na noc np:
pro case 85 -- olipm
egg protein -- olipm
3d protien -- trec

dawkujesz w zaleznosci od brakow w diecie
tak jak rozpisales moze byc

Uwazam tak jak Quart zamiast aminkow kup jakies białko, moze byc sp80, na kazda pore dnia.