200 zł... co by tu kupić ?

Siemka waże 65 kg przy 177 cm wzrostu i niestety niemam diety niepytajcie dlaczego ale mam swoje powody... Odżywiam sie normalnie znaczy 3 posiłki dziennie i staram sie jeść dużo nabiału i węglowodanów. Nie prosze was o spisanie mi diety tylko o to jakie odżywki proponujecie żebym zakupił mieszcząc się w cenie 200 zł. Co waszym zdaniem najbardziej opłaca się kupić w moim wypadku i możecie wypisać nazwy produktu i firme przypomne że mój staż to 4 miesiące i 15 listopada zaczynam swój pierwszy trening HST. Za rady góry dziękuje !
PS. prosze nieprzypominajcie mi o tym że na odżywki dla mnie za wcześnie i powinienem ułożyć sobie dobrą dietę... wiem o tym i w sumie żałuje że niemoge tego zrobić. Odżywkami chciałbym poprostu uzupełnić swoje braki w posiłkach.
Pozdro

kup se za ta kase bialka i wcinaj ze dwa razy dziennie po porcji

Sam myślałem nad białkiem WPC Vitalmaxa, żeń-szeniem (dla poprawy samopoczucia... ), kwasami omega-3 no i musiałbym jakąś glucosamine wrzucić bo coś kiepsko u mnie ze stawami ( strzelają troche ale nie bolą).

na kreatyne zawcześnie wieć proponuje gajner trec xxl 3 kg za ok 85 zł i z 2kg białka extesora to około 130 zł

nie schizmu u mnie też strzelają...a jezeli naprawde sie boisz o stawy to qp glukozamine + msm
zeń szeń + omega 3 bardzo dobry wybór
jeżeli nie masz diety /dieta to podstawa../ to oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne popatrz czego ci brakuje i braki w/w i białka
uzupełnij białkiem wpc lub na noc wpi ,kazeiną mieszankami
a ww carbo/podstawa po treningu/, gajner

ja bym polecil 5kg gainer mct + carbo po treningu

dokladnie
jak nie masz diety to dobrym rozwiazaniem jest gainer

tak jak powyżej- dobry gainer, tylko obawiam się, że dla uzupełnienia twojej marnej niestety diety te 200zł nawet na taniego jak gainer mct, czy gainer2 vitalmaxa, czy jakiegoś innego w podobnej cenie może z trudem wystarczyć...