PLAN I KILKA PORAD!!!!!!

mam kilka pytań:
1.z jaka grupa jechać klate tak zeby biceps wypadał z tricepsem i w jakie dni
2.jak poprawnie robic sztrugsy na kaptury
3.bardziej efektywnym cwiczeniem na kaptury są sztrugsy czy krążenia barkami
z góry dzięki za porady niestety soga nie wyśle bo nie mam abonamentu :(

Zawodny

Jak masz zamiar pisać takie d****izmy to do Insomni, a nie tutaj...

1.z jaka grupa jechać klate tak zeby biceps wypadał z tricepsem i w jakie dni

KLATKĘ TRENUJ SAMĄ

2.jak poprawnie robic sztrugsy na kaptury

ALTAS ĆWICZEŃ - POLECAM

3.bardziej efektywnym cwiczeniem na kaptury są sztrugsy czy krążenia barkami

JAKIE ZNÓW KRĄŻENIA - KRĄZENIA SĄ DOBRE, ALE NA ROZGRZEWKĘ JAK DODASZ POWAŻNIEJSZE OBCIĄŻENIE TO KONTUZJĘ MASZ JAK W BANKU

z góry dzięki za porady niestety soga nie wyśle bo nie mam abonamentu :(

napisalem to bo on pakuje u mnie na silce i sobie po***any plan wymyslil, w soboty przez niego brakuje mi ciezarow i jeszcze dni*****owe. Ja tobie dalem soga zamiast niego, bo za odpowiedz sie nalezy

Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2004-11-09 13:25:18