pózny trening

...

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 679 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6610

W zwiazku z napietym planem dnia czasami trening zaczynam dopiero o 19 , koncze kolo 21 . W drodze do domu wcinam jak radzil Qazar 50g wafli ryzowych
jak o tej porze mam wepchnac w siebie jeszcze normalny posilek potreningowy nie mowiac juz o bialku na noc ?

z czego zrezygnowac lub mocno ograniczyc ?

http://www.pajacyk.pl http://www.pomockomputerowa.info http://www.e-voip.pl
http://www.topyoutubevideos.com http://www.turtlesays.com

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

o ktorej chodzisz spac?

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

wirnik

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 679 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6610

23:30

http://www.pajacyk.pl http://www.pomockomputerowa.info http://www.e-voip.pl
http://www.topyoutubevideos.com http://www.turtlesays.com

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

e to dasz rade zjedz walfe po 45 minut np. slatke z kaszy kus kus z tuna a na noc odzywke

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 44966

Zjedz mniej wafli (20-30g), pozniej posilek B-WW (nie musi to byc super porcja) a jak sie postarasz to i miejsce na pol porcji odzywkiczy pol puszki tunczyka przed snem znajdziesz.

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...