Carbo po treningu na definicje?

a bcaa uzupełni braki glikogenu mięsniowego lub wątrobowego?

BCCA na pewno nie uzupełni braków glikogenu, ale powstrzyma kataboliz. A tłuszcz dalej bedie zużywany jako paliwo( w postaci WKT jest bardzo szybko metabolizowany).
Jeżel podasz od razu glukoze, wydzieli się insulina która od razu usunie wkt z krwiobiegi do tkanki tłuszczowej i zatrzyma proces lipolizy.

Uzupełnienie glikogenu nastąpi w posiłku potreningowym 45 minut później.

Sa też opinie ze trening siłowy wcale nie zużywa tyle ww( głównie ATP) , aby trzeba było go uzupełniać jakimiś kosmicznym dawkami weglowodanów.

Zobacz diety zawodowców, oni nie maja zadnych wynalazków w postaci glukozy. WPI + Glutamina po treningu i normalny posiłek.

zawodowcy maja troszke inne potrzeby i wymagania niz 'zwykli ludzie' :D

jak juz pisałem insulina nie jest produkowana podczas treningu i jak i przez jakiś czas po treningu a ty ze wypijesz glukoze nie spowoduje ze nagle zostanie insulina produkowana.

masz poczęsci racje co do zawodowców, nie wiem w sumie czemu piją glutamine co z brakiem glikogenu , moze bazuja własnie na glukagenezie ... i to by miało sens w sumie

ale rozpatrując aspekt finansowy lepiej jak pisałe wzyej ... i w sumie to troche podobnie czy kreatyne lepiej przed treningiem czy po ..

pozdro

Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-11-10 13:46:19

podobienstwo z kredka jest po czesci podobienstwem
zawodowcy zwlaszcza przed zawodami musza super uwazac na wszystko
przecienty czlowiek i tak wyzje glowy nie podskoczy :D