Serwatka (+ glutamina)

Zastanawiamy sie z kumplem co sobie zapodac. Ja bylem na cyklu kreatynowym przez 3 tyg ktory przerwalem ze wzgledu na problemu zdrowotne, qmpel jest po 4.5kg gainerze. Teraz chcemy razem zainwestowac w jakies bialko (najchetniej serwatkowe ~80%), mamy jedynie problem w wyborze. Cena nie gra zbytniej roli bo wiekszosc dobrych serwatek (z tego co sie z orientowalem) jest w granicach 150zl za 3kg (nie jestem pewien w tej chwili ale tak mi sie zdaje).

Pozostaje jeszcze kwestia glutaminy. Kumpel chce zapodac sobie za 150zl na miesiac, co jednak jest dosc sporym wydatkiem...

Ja trenuje od 3 miesiecy, kumpel od 1.5 miesiaca. Bardzo prosilbym dokladne nazwy produktow, ewentualnie opis skladu lub odnosniki.

a dlaczego akurat pomysł o białku i glutaminie?

obaj nie jestesmy na rzadnej diecie, chodzimy do szkoly do ktorej mamy dojazd kolo 60-90minut, a na lekcjach spedzamy spora czesc dnia - stad trudnosc w utrzymaniu 4-5 posilkow dziennie... pozatym czesto mamy treningi o roznych porach - raz przed raz po szkole. Nie chcemy gainerow bo qmpel wystarczajaco 'przybral na masie' (boimy sie potem zrzucac nadmiar). Wiec stad pomysl na czyste bialko. Ja mam 175cm wrostu 67kg wagi, qmpel 177 72kg.

Glutamina bo wiekszy przyrost niby jest... ale proboje to wybic mu z glowu poki co, chociaz jak cos doradzicie to moze zmienie zdanie :)

to żart czy faktycznie tak myślicie z kumplem???

sorry ale nie jesteście zbyt "wypasieni" -wg. przytoczonych danych, jeżeli boicie się zbędnej wagi to spróbujcie nie białka w zastępstwie posiłków ale bulka/więcej białka a mniej węgli w porównaniu z gainerem/ i to myślę że będzie najlepsze rozwiązanie, glutamina jest dobra szczególnie po treningu ale jeżeli was na nią nie stać, lub stać z trudem to jakoś się bez niej obejdzie, starajcie się tylko jeść w miarę regularnie i posiłki z minimum 30g białka w każdym i dwa trzy razy tyle węgli. pozdrawiam.

...

lol same białko Ci nic nie da jesli nie masz diety .... w najgorszym wypadku wydalisz całosc i bedziesz biegał czesto do toalety ^^
Pocwiczcie na pocz. bez niczego , z dobrą dieta i treningiem potem jesli bedzie coraz ciężej zapodajcie se cos...
Własnie dlaczego białko i glutamina akurat?

qrde coś mi sie forum wali bo nie widze postów... bez sensu to... ciekawe czy to wpływ service packa 2 (wcale bym się nie zdziwil) czy też nowa jakość Mateo

tzn ogolnie jako uzupelnienie diety itp...

jestesmy wstanie wydac do 200zl miesiecznie. pomysl na serwatke przyszedl z tad ze nie chcemy tez za bardzo nabierac na masie (jak to ma po gainerze), lubie chodzic w moich spodniach ;)

wiec jakas inna opcja? wiem ze przewaznie ludzie doradzaja odpowiedni trening i dieta, ale mimo wszystko chcemy dodac sobie jakiegos kopa, zreszta jak niejedna osoba

kopa?? wypij kawe przed treningiem...
choć nie znam Twojego wieku więc i to może Ci zaszkodzić...