pytanie dotyczące HST

mam pytanie co do treningu hst , a wiec przyklad: cwicze trzy razy w tygodniu : poniedzialek / sroda / piątek i np wykonuje cwiczenie na klatke ( dwa cwiczenia - wyciskanie na plaskiej i rozpietki) to w srode i w piątek robie to samo , czy moge zmienic np na wyciskanie skos i rozpietki skos w srode , a w piątek np : wyciskanie hantli i przenoszenie . Chodzi mi o to czy moge zmieniac cwiczenia , grupy te same , kolejnosc ta sama a cwiczenia inne . prosze o pomoc fachową . dziekuje i pozdrawiam .

jesli jestes w stanie utrzymac progresje z treningu na trening
tzn
z PN na SR i na PT to owszem
wielu z nas wykonuje dwa uklady Ai B
i cwiczy w nastepujacy sposob
PN = A
SR = B
PT = A
PN = B
itp :D
ale to nie ten dzial :D
zagladam tu okazjonalnie z nudow :D

dziekuje za podpowiedz . ale czemu nie ten dzial? przeciez to dzial TRENING - tak? a hst - to nie trening? pozdrawiam

'ojczyzna' HST na Polske jest wlasnie Alternetywna Droga
tam anjdesz sporo tekstow kanara i moich a takze obecnych modow na temat HST
w zwiazku z tym iz HST jest 'alternetywnym' do tego co ciagle jest 'wyznawane' w Polsce w 'tradycyjnym' treningu nie znajdiesz info na temat HST :D

powodzenia w zdobywaniu wiedzy i przyrostach :D

ok. jeszcze raz wiekie dzieki!! jak sądzisz warto sprobowac HST? cwicze jakies ok 2 lata. pozdrawiam

pytanie kierujesz do niewlasciwej osoby :D

jakbm nie sadzil ze HST jest najlepsze na mase to
1.
nie pisalbym tak :D
2.
nie wprowadzal HST do Polski bo po co :D

ale wpierw poczytaj sporo o HST :D
b HST to NIE TRENING

to

ZASADY WZROSTU MIESNI !! :D