Dieta dla mamy :)

Witam prosilbym o jakas diete redukcyjna dla mamy. Wiek 50, waga 60kg wzrost 160, aeroby codziennie pol godziny, raz w tygodniu basen. Mama ma problemy z cholesterolem. Cel to stracenie paru cm w pasie, udach i pupie.
Co proponujecie? Jak obliczyc w takim wypadku zapotrzebowanie kaloryczne? Standardowo? (np. korzystajac z kalkulatora: http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html) Z gory dziekuje za odpowiedzi. Pozdrawiam.

możesz tak obliczyc i sam ułuż my sprawdzimy i najwazniejsze unikaj tłuszczy nasyconych i wegli o wysokim ig

Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-11-11 07:14:14