Pomocy!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 668

Chcialem ulorzyc sobie diete, ale mam porblemy z wyliczeniem kalorycznosci, probowalem na kalkulatorkach w necie ale cos mi niewychodzi mozlewie ze wina komputera, wiec prosze Was o pomoc jak mozecie to obliczcie mi to:

Dieta oczywiscie na mase:

Wzrost: 193cm
Waga: 73 kg
Wiek: 18 lat.

Z gory dziękuje.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 94344

jaka masz aktywnosc ,co robisz??

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

Nokolas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 668

No aktywnosc wysok, cierzka. Cwicze na silowni do tego jeszcze plywanie.

Zmieniony przez - Nokolas w dniu 2004-11-11 10:29:18

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 94344

cel masa daj 3000kcal

...

Nokolas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 668

Wystarczy tyle? Zobacz na moj wzrost i wage?

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 94344

tak

3000 - 3200 styka na poczatke

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

jak nie zauważysz efektów to zwiększ po miesiącu

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

Nokolas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 75 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 668

Dzieki za wypowiedzi zrobie tak jak mowicie.
A jeszcze mam jedno takie pytanko co do diety na mase to ile na dzien jesc bialka, weglowodnaow, tluszczy na kilogram ciala:
ww. 4gr na kg ciala?
bialko 2gr na kg ciala?
tluszcze 1 gr na kg ciala?

...