kolejnosc cwiczen

To już raczej kwestia dowolna, bo te grupy nie przeszkadzają sobie nawzajem. Gdybym miał tak ułożony plan, trenowałbym najpierw barki.

Aha, dodam że kiedyś miałem w planie jednego dnia nogi i bicepsy. Zaczynając od nóg, bice trenowało mi się po prostu beznadziejnie, brakowało sił, natomiast w odwrotnej kolejności było świetnie.

No ale przeciez jak cwicze klate to trice tez ostro pracuja wiec chyba kolejnosc jest jednak wazna

Klata potem trice - inaczej wogłe nie ma sensu.

Co do nóg i barków, to słabo widzę trening nóg po barkach.

To najpierw nogi a potem barki tak??

JarGo - w moim poprzednim poście mówiłem tylko o kwestii nogi i barki. Oczywiście klatkę zawsze przed tricepsami.

OK thx za wszystkie odpowiedzi dalbym sogi ale nie mam abona:/ Pozdro