moja dieta, ocencie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1090

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

głodziu

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1976 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25814

godz. 6.45 aminokw.
godz. 7.15 8 bialek jaj+1 zoltko+ 0,5 szklanki pl. owsianych+ 2 banany
godz. 10.00 puszka tunczyka+ torebka ryzu
godz. 12.30 aminokw.
godz. 13.00 200 g. piersi z kurczaka+ torebka ryzu+ surowka
godz. 16.00 serwatka bialkowa
godz. 17.00 trening
po treningu Bcaa
godz. 19.30 gainer
godz. 20.30 ryz+tunczyk+ surowka
przed snem serwatka

Co poprawic, co dodac, co odjac??? z gory dzieki

http://www.sfd.pl/_Life_is_to_short_to_be_small_-_droga_do_formy_by_głodziu-t449075.html moj dziennik, zapraszam :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wirnik

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 679 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6610

dodaj zdrowe tłuszcze

http://www.pajacyk.pl http://www.pomockomputerowa.info http://www.e-voip.pl
http://www.topyoutubevideos.com http://www.turtlesays.com

...

xxxxxl

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 4154 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 45412

oproocz zdrowych tluszczy, na sniadanie daj wiecej platkow owsianych w zamian za jednego banana...do posilku przed treningiem do serwatki dodaj porcje ww zlozonych/ryz,platki owsiane itp./...bezposrednio po treningu wypij gainera,jezeli stosujesz bcaa to wez porcje na 20 min przed zakonczeniem treningu i/lub 30min przed treningiem

zakladam ze ilosc kalorii i skladnikow pokarmowych w diecie jest odpowiednia do celu jaki chcesz osiagnac ;)

>>>unreal definition<<<

...