:-7
...
Napisał(a)
Zastanawia mnie jedno: zrobilem 15 i max z 15 jest wiekszy niz ten ciezar co mam teraz robic z 10 tzn 75%-10powt jest mniejsze niz 100%-15. Troche glupio ze wczesniej robie z wiekszym obciazeniem 15 razy a teraz 10 z mniejszym czy Wy tez tak macie czy zle zmierzylem 10 i zaczynac od tego ciezaru co skonczylem na 15??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to jest tzw. zig-zac - tak ma być
ciezar 100% max z 15tek powinien byc mniejszy(lub równy) jak ciezar na 3cim treningu 10tek, to mozesz sprawdzic, i powinno sie pokrywac jesli dobrze zmierzyles maksy, jesli nie to juz nie nanos poprawek, dopracujesz to w nastepnym cyklu HST
ciezar 100% max z 15tek powinien byc mniejszy(lub równy) jak ciezar na 3cim treningu 10tek, to mozesz sprawdzic, i powinno sie pokrywac jesli dobrze zmierzyles maksy, jesli nie to juz nie nanos poprawek, dopracujesz to w nastepnym cyklu HST
Poprzedni temat
okocim - plan ćwiczen HST do oceny expertów
Następny temat
HST - jak i kiedy negatywty
Polecane artykuły