SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Ułożenie treningu

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 879

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Leon23
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 124 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2692
Bardzo proszę kogoś o ułożenie mi treningu, który miałby mi pomóc przybrać
masę mięśniową.Mogę ćwiczyć tylko w domu i mam dospozycji tylko ekspander, czyli większość ćwiczenia będzie typu pompki, brzuszki .
Mam 16 lat 176cm wzrostu i ważę 65kg.

Leon23

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Onkelfaka
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29715
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
na samym dole masz plany

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Leon23
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 124 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2692
Zaraz zaczynam.Dzięki.

Leon23

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099
jaki napalony hehe,
zainwestuj tez w odzywianie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
wuder
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1315 Wiek 2 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14830
treningiem domatora to ty za dużej masy nie zrobisz

wuder

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099
jak wlozy do plecaka jakiez ksizaki czy cos aby ciezej bylo, to moze sporo zdzialac[nie cuda ale sporo]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Leon23
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 124 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2692
Wuder wejdz sobie na stronke treningu domatora i zobacz jaki ten gosciu jest napakowany!hehe
Dzieki wam za pomoc.

Leon23

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dziwny trening Kamila Majka??

Następny temat

pytanie

WHEY premium
Polecane artykuły
Jak prawidłowo wykonać rumuński martwy ciąg

Jak prawidłowo wykonać rumuński martwy ciąg

Istnieją różne odmiany martwego ciągu. W zależności od tego, jak ustawimy ciało i jak prowadzimy sztangę, za pomocą jedn...

Co robić, a czego unikać po treningu?

Co robić, a czego unikać po treningu?

Okres potreningowy jest krytyczny dla uzyskania przyrostów masy mięśniowej, regeneracji glikogenu i układu nerwowego. Mo...

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II

Pierwszą część artykułu zakończyliśmy na analizie pojęcia efektywne powtórzenia. Jeśli przegapiłeś pierwszą część, warto...

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. I

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. I

O czym dowiesz się z tego artykułu?  {{spistresci}} Co lepsze: objętość czy intensywność treningowa? Pierwsze pytanie...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły