Gruby zaczął cwiczyć...

Witam, mam 27 lat 183cm wzrostu. Wazylem 95Kg poltora miesiaca temu, przed rozpoczeciem cwiczen. Mam prace siedzaca, jestem informatykiem i czesto siedze wiele godzin przed kompem. Nie widac po mnie ze jestem gruby, ale mam juz niemaly brzuch i zero miesni na ciele, zero doslownie. Zaczalem sie zle czuc, rano wstawalem i juz bylem zmeczony, niedospany, ledwo chodzilem, nie mialem sily nosic nawet 6-paku wody poltoralitrowej. Kolega polecil mi to forum, przewertowalem bardzo duzo postow, stosuje diete bialkowa, ale moze nie tak maksymalnie wysoka, ale ograniczylem tluszcze i wegle, jem ryzu, pije mleko - duzo, makarony jem jajeczne, warzyw normalnie, pije duzo wody, nie uzywam zadnych suplementow.
Jestem psychicznie bardzo wytrwaly, dlatego cwicze regularnie co dwa dni i obecnie mija poltora miesiaca i:

- czuje sie idealnie
- mam sile i jestem wypoczety
- widac zarys miesni klatki piersiowej, jak rowniez brzucha (mimo ze jeszcze jest otluszczony i to niemalo), szczegolnie widac zarys gornych partii miesni
- widac motyle i troche zarysowaly mi sie plecy

ale jest cos co mnie martwi...
zalozylem sobie ze schudne... a tu zamiast schudnac - to przybyly mi dwa kilogramy, co sie dzieje ????

Dzieki za wszystkie odpowiedzi.

powoli spalasz tłuszcz,a łatwo nabierasz miesni
to chyba bedzie to

nie martw się kilogramami ,ważne że :
czujesz się idealnie ,
masz siłe i jesteś wypoczęty
widać zarys ....
pozdrawiam

no to coz:) dzienki za info, odezwe sie pewno za jakis czas.
kupilem sobie l-karnityne olimpu, zobaczymy czy na mnie to jakos podziala... pozatym zaczynam od dzi 6 Weidera, tak wiec odezwe sie za 6 tygodni

Pozdro dla all!

a jak z treningioem aerobowym ? bo to dzieki niemu [i diecie] gubisz tluszcz

No wlasnie, wydaje mi sie ze nie jest najlepiej, bo nie orientuje sie do konca jakie cwiczenia przynaleza do takiego treningu areobowego, wydaje mi sie ze jak na razie wykonuje w wiekszosci trening silowy.
Jesli bylbys wstanie poratowac mnie jakimis wskazowkami bylbym wdzieczny.

Dzienks!

rower,biegi,step

basen, szybki marsz albo trucht, rowerek stacjonarny albo zwykły..