Ankieta:(waszym zdaniem):ćwiczenia nie obciązajace kregosłupa

jak wyżej wpisujcie po jednym cwiczeniu na kazda partię ćwiczenia jakie nie obciążaja kręgosłupa.

.......n/c zes wymysil... to czy jakies cwiczenie obciaza kregoslup to raczej powinien kazdy wiedziec...

Klatka:wszystkie sa ok o ile nie mostkujesz przy wyciskaniach
Tric:wszystkie oprocz francuzow siedzac
Bic:wszystkie sa ok ale przy stojacych bez bujania sie
Barki:wszystkie oprocz wyciskan pod katem 90 stopni
Plecy:wszystkie oprocz martwych ciagow,wioslowania mozna robic w lezeniu na laweczce lub na maszynach wtedy jest ok
Nogi:tu prawie kazde oprocz wyprostow nog i uginan nog w lezeniu obciazaja daltego bardzo wazna jest dobra technika
Przedramie i brzuch mozesz cwiczyc smialo

A w jakim celu powtsala ta ankieta?

jak narazie to tu zadnej ankiety nie widze

Tes prowda

ankieta powstała do mojej dyspozycji poniewarz mam skolioze i chciałem sprawdzić czy się nie myle co do ćwiczeń i wyszło że się nie myle.A co do wyciskania na barki bo tu jest problem ale postanowiłem że bede wyciskał ale oparcie nie bedę stawiał na prosto tylko z lekko odginał bede.A co do nóg to się zdziwiłem ze wyprosty i uginania na maszynach obciązaja kręgosłup moim zdaniem nie.I po to właśnie ta ankieta powstała ze by się wymienić informacjami!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11

W takim razie moze zaciekawi cie to, ze wyciskanie na barki stojac jest bezpieczniejsze dla kregoslupa niz siedzac. A tak wogole to gdzies na forum byl post opisujacy bardzo obszernie sprawe kregoslupa, skoliozy itp., poszukaj go, jak ja znajde to podwiesze.

Tu jest co nieco
https://www.sfd.pl/temat150514/
ale zdaje mi sie, ze kiedys czytalem jeszcze inny, ale nie moge go znalezc, a moze to byl ten........