Pare pytań (ważne)

Witam, pare pytań:
1.czy jak będe pił przypuśćmy 1.5l wody mineralnej dziennie to będzie to zdecydowanie za mało ? i dlaczego?
2.na 190 cm ile potrzeba gram ryżu dzinnie, żeby było good.
3.Jakie znaczenie mają 5-7 papierosów dziennie na moją dietę? (negatywne)
4.Czy do ryżu moge dać oliwe z oliwek? I co wypadało by jeszcze dodać?
5.Które płatki są lepsze : kukurydziane ,czy owsiane? i dlaczego?
6.Jak bym "korzystał" z takiej średnio dobrej diety to po ilu dniach powinienem przytyć przynajmniej 2 kilo? (wiem ,że to zależy od człowieka ,ale tak średnio to ile dni ?)
7.Czemu wy tyle wiecie na temat diet i żywienia ,a ja nie? :P
8.Ile czasu wam zajęło przyswojenie tej wiedzy?
9.Czy domowe ćwiczenia typu: podnoszenie na drązku ,pompki z obciążeniem ,podnoszenie hantla na biceps, jakieś przysiady z obciążeniem mogą w miare być ,czy nic mi to nieda?
10. Pompki i podnoszenie na drążku lepiej robić "pełne" ,czy do połowy? (tzn. mam prostować ręce do maxa przy pompkach i przy podnoszeniu ,czy lepiej do połowy i znowu w dół?)

Dzięki z góry wszystkim za wypowiedzi ,wiem ,że to dział odżywianie ,więc nie wymagam od was odpowiedzi na pytania :9 i 10, ale było by miło jak by ktoś wiedział i podzielił się wiedzą. Pozdro!

1.czy jak będe pił przypuśćmy 1.5l wody mineralnej dziennie to będzie to zdecydowanie za mało ? i dlaczego?
możesz pic tyle wody ale uzupełniaj innymi napojami

2.na 190 cm ile potrzeba gram ryżu dzinnie, żeby było good.
zalezy od masy iaktywnosci
3.Jakie znaczenie mają 5-7 papierosów dziennie na moją dietę? (negatywne)
niszcza zdrowie
4.Czy do ryżu moge dać oliwe z oliwek? I co wypadało by jeszcze dodać?
możesz i dodawaj jeszcze produkty białkowe i warzywa

5.Które płatki są lepsze : kukurydziane ,czy owsiane? i dlaczego?
owsiane wiecej mikroelementów i nizsze ig
6.Jak bym "korzystał" z takiej średnio dobrej diety to po ilu dniach powinienem przytyć przynajmniej 2 kilo? (wiem ,że to zależy od człowieka ,ale tak średnio to ile dni ?)
nikt tu nie wróży zalezy to od twego metabolizmu
7.Czemu wy tyle wiecie na temat diet i żywienia ,a ja nie? :P
bo nieczytasz postów podwieszonych skożystaj z linku niżej
8.Ile czasu wam zajęło przyswojenie tej wiedzy?
9.Czy domowe ćwiczenia typu: podnoszenie na drązku ,pompki z obciążeniem ,podnoszenie hantla na biceps, jakieś przysiady z obciążeniem mogą w miare być ,czy nic mi to nieda?
tylko na krótkom mete
10. Pompki i podnoszenie na drążku lepiej robić "pełne" ,czy do połowy? (tzn. mam prostować ręce do maxa przy pompkach i przy podnoszeniu ,czy lepiej do połowy i znowu w dół?)
popatrz na górze tam masz atlas cwiczen w różny spozób różne miesnie atakujesz

Dzięki byku :) Gos for u.