Miód.

Dzięki za odpowiedzi. Mam jeszcze kilka krótkich pytań:
1. Co wafle ryżowe w sobie mają, że są takie dobre bezpośrednio po treningu?
2. Jeżeli ważę 75 kg to ile powinienem zjeść tych wafli?
3. Czy te wafle jeść same czy z czymś, np. z owocami lub z czymś innym?
4. To pytanie dotyczy posiłku przed treningiem. Czy taki posiłek może być: makrela i 2 kromki chleba z masłem?

1. Co wafle ryżowe w sobie mają, że są takie dobre bezpośrednio po treningu?

ww i wysokie ig

2. Jeżeli ważę 75 kg to ile powinienem zjeść tych wafli?

od 50 do 100g

3. Czy te wafle jeść same czy z czymś, np. z owocami lub z czymś innym?

moze byc jeden owoc

4. To pytanie dotyczy posiłku przed treningiem. Czy taki posiłek może być: makrela i 2 kromki chleba z masłem?

jesli chleb razowy to oki

A czym się różnią wafle ryżowe od samego ryżu i co to jest IG?

wafle ryzowe to przetworzony ryz,oczyszczony i specjialnie obrobiony.IG to indeks insulina glikogen pokazuje on nam o ile podiesie sie poziom insuli po spozyci posilku

A te wafle zawierają węglowodany proste, które są niezbędne po treningu?

TAK, zawieraja, malo tego, podniosą Ci poziom insuliny
Nie czytasz uwaznie postow, pisali ze sa dobre po treningu a Ty sie pytasz w kolko o to samo

jazon SOG za to podsumowanie bo by chyba chlopak nie skumal moze jeszcze nie wie to ja napisze z kapslem
WAFLE RYZOWE SA NIEZLYM WYBOREM JESLI CHODZI O SZYBKIE UZUPELNIENIE CZESCI GLIKOGENU PO TRENINGU

Dobra ludzie spoko. Że są dobre po treningu to wiedziałem, ale byłem ciekaw dlaczego.