rozpietki

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Giligant

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 98 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 702

pierwszy raz bede cwiczył rozpietki ile kg mam wziasc??

------------------------------------------------
jak sie ktos przykleji do łapy to sprzedam!!!!!!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Jaronir

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 718 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12789

Ciekawy arcik o rozpiętkach:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22045

za nim:"
Ciezar nalezy dobrac tak by wykonac poprawnie zalozona ilosc powtorzen w serii."
Nikt Ci nie powie "weź tyle i tyle kilogramów". Zgodnie z powyższym, sam musisz dobrać obciążenie, tylko Ty wiesz ile podniesiesz i z jaką techniką.

Pozdrawiam,
Jaronir

...

Giligant

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 98 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 702

czy mam sobie dobrac tyle kg aby zrobic 12 bo mam zamiar zrobic 12/10/10/8

------------------------------------------------
jak sie ktos przykleji do łapy to sprzedam!!!!!!!!

...

Giligant

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 98 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 702

dzieki!!!

------------------------------------------------
jak sie ktos przykleji do łapy to sprzedam!!!!!!!!

...

erosik19

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 243 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2133

rób takim ciężarem który Ci będzie Ci pasował
nie skupiaj się na tym aby jak najwięcej było na sztangielkach, a na poprawnym technicznie ich wykonywaniu

www.pajacyk.pl
chętnie przyjmę sogi :]
początkujący na forum

...

ZKS15

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1929 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 30754

po co robisz progresje w rozpietkach ,
proponuje 4x10 stałym ciezarem
przypominam ze rozpietki to cwiczenie izolowane a w nich nie chodzi o duze ciezary lecz o poprawna technike by dobrze rozciagnac miesien

Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych

...

ben88

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 328 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12516

rozpiętki to nie jest ćwiczenie rozciągające
do autora - przeczytaj ten post https://www.sfd.pl/temat22045/

Zmieniony przez - ben88 w dniu 2004-11-15 21:08:52

BeneK

...