Nadgarstki- Jak je rozgrzać??

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

GAL1

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 491 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17419

Tak jak w temacie, jakie ćwiczenia polecacie na rozgrzewke nadgarstków??

>>>Zapraszam do moich fotek<<<
http://www.sfd.pl/temat230831/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ZKS15

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1929 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 30754

poprostu pokrec

Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

krązenia
naciąganie róznego rodzaju

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84645

wszelkiego rodzaju krążenie nadgarstków i ćwiczenia stretchingowe z Atlasu Ćwiczeń angażujące nadgarstki - poczytaj http://kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

pozatym serie rozgrzewkowe przed ćwiczeniami

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29715

w atlasie nie ma nic o krążeniach

a wracając do ćwiczeń to np. tzw. 'wkręcanie żarówki' i inne krążenia

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84645

to przecież pisze "i ćwiczenia...", zresztą krążenia to chyba każdy wie jak robić..

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 33055

Dokładnie krązenia wystarczą w pewnym stopniu , ale na wszelki wypadek trzeba zrobic 1-3 serie rozgrzewkowych z ciearem rzedu 30-40 % CM

ja od siebie polecam zwis na drążku przyokazji dobrze rozciaga grzbiet