Czy kuple maja racje???

hej mam takie problem ze ostatnio moich dwuch kumpli (tez ćwiczą dosyc dluzej niz ja) powiedzialo mi ze zle ćwicze na klatkę robiąc 12-10-8-8 na poziomej 12-10-8-8 na skosnej i 3 serie rozpietek
mówią ze robie za duzo powtórzeń i za malymi Ciezarami wyciskam ok 107kg
12powt - robie 68 kg
10powt - robie 72 kg
8 - powt robie 75 kg
8 powt robie 77 kg
W skosie tak samo tylko od kazdego wyniku odjac 10 kg
A kuplem radza zeby wrzucic z 80 pare kilo i machac powt. 8-7-6 CZY MAJA RACJE??? Z góry dzięki jak by trzebab bylo to Cwicze juz ok roku bez przerw

Sam powinieneś wiedzieć co dla Ciebie odpowiednie i co chcesz przez to uzyskać. Jeżeli rośniesz i wydaje Ci się że robisz dobrze to rób tak dalej, czasem nie warto słuchać kumpli, którzy często sugerują się podnoszonym ciężarem. Prędzej czy później zwiększysz ciężar.

Jeśli celem jest masa, to trening masz poprawny.

Pewnie chodziło im, że nie zrobisz szalonej siły tym treningiem

Słuchaj swojego ciała, a nie kolesi....

Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-11-16 23:42:10

Można tak i tak, to co ty robisz to jest trening progresywny, a oni mówią o "płaskich" seriach. Oba sposoby są dobre, ale przy masie progresja chyba bardziej sie sprawdza, sposób trenowania możesz przecież zmieniać ileś czasu progresywnie, a ileś płasko. Zmiany sposobu trenowania wpływają korzystnie bo mięśnie sie nie przyzwyczajają.

ok dzieki chlopaki pomogliscie mi SLUCHAM SIE SWOJEGO CIALO pozdrawiam