...
Napisał(a)
Postanowiłem, że zrobię 6 serii pompek zwykłych z obciążeniem po 10 powtórzeń i 4 serie pompek z nogami wyżej po 11 powtórzeń bez obciążenia. Wiem, że przy każdym ćwiczeniu powinno się raczej robić 4 serie, a nie 6, ale jakoś muszę nadrabiać brak sztangi:/. Czy taki trening wykonywany raz w tygodniu może mi spalić mięśnie lub w jakimś innym stopniu zaszkodzić?
...
Napisał(a)
nie
chcesz być jak olbrzym ,to ćwicz jak olbrzym
nie zaglądaj tu: http://www.sfd.pl/temat170674/
Legio patra nostra.
...
Napisał(a)
Ja ci nie doradze bo jestem kobita a kobity inaczej klate zbudowana maja jak wiadomo.Choc tez by mi sie przyrost tej czesci ciala przydal.Dobrego ciala nigdy za wiele jak wiadomo
Piszcie na gg jak chcecie z niezrownowazona psychicznie niewyzyta sexualnie kobita pogadac......
...
Napisał(a)
He piszesz ze nie masz sztangi wiec lutuj lawke i jazda na mase.
Chyba ze nie masz dwoch hantelek.
Chyba ze nie masz dwoch hantelek.
POWER BY SZAPOKLAK & TARANTANS FACTORY OF MASTERS
Zapraszam na www.sz-t.prv.pl
...
Napisał(a)
A co mi dadzą hantelki:/. W sumie mam tylko 20 kg tego obciążenia, a to stanowczo za mało. To już lepiej robić te pompki z obciążeniem, tylko chciałem się dowiedzieć, czy można jedno ćwiczenie wykonywać w 6 seriach.
...
Napisał(a)
mozesz 6x
Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych
Polecane artykuły