okłady z lodu

no dobra schlodzenie na poczatku ale co pozniej po kilku dniach smarowac tylki masciami ?

A mi lod nie pomaga , czy przytkne czy nie swoje po prosut musze odczekac. A na stluczenia kosci tez mi w ogole nie pomaga.

Miałem krioterapie na kolano. Zarąbista sprawa, przez pewien czas bólu wogule się nie czuje. Tylko, że raz gościu za bardzo mi zmroził i sparzył mi skórę, a teraz mam kolejną blizne.

Krioterapia miejscowa przy użyciu np. kompresów żelowych to dość tania i prosta metoda.
Cały problem z dostępnością danych jak ją używać by nie wyżądzić sobie szkody.
Może jest na forum ktoś kto ma wiedze jak stosować przy różnych kontuzjach.
Np. Zestawienie tabelaryczne : Kontuzja / miejsce / czs stosowania kompresu.

Ja miałem zalecone przy uszkodzeniu m. przywodzicieli uda.
15-20 min. schładzania na dzień - 10 zabiegów. Żeby było ciekawiej nie w samej pachwinie , ale tam gdzie łatwiej kompres położyć ( przód uda ).

Teraz mam problem z barkiem ( okol stawu obojczykowo łopatkowego ). Albo stożek rotatorów albo przyczep kaprurowego. Nie stosuje fizykoterapi na własną ręke żeby czegoś nie spieprzyć , bo niewiem czy w tym przypadku krioterapia ma sens.
A jeżeli tak to gdzie schładzać i jak długo .

Krioterapia działa przeciwbólowo, przeciwobrzękowo i przeciwzapalnie. Stosowana jest różnie w zależności od czasu od wystąpienia urazu. W stanie ostrym należy chłodzić okolicę uszkodzoną przez 10-15 minut. Koniecznie na suchą skórę i przez jakiś materiał ( nie wolno bezpośrednio na skórę - może dojść do odmrożenia). Od 6 dnia po urazie można stosować krioterapię parami azotu 2-3 minuty lub dwutlenku wegla do 6 minut. Po tym zabiegu zalecane są ćwiczenia oczywiście odpowiednio dobrane do rodzaju uszkodzenia. Chlorek etylu stosujcie raczej w wyjątkowych sytuacjach ponieważ zbyt częste stosowanie go szkodzi!

Na bark też możesz stosować. Lód lub worek z żelem przykładaj tam gdzie boli. Najlepiej zawsze zapytać lekarza lub fizjoterapeuty co można a czego nie - jest wiele przeciwskazań do różnych zabiegów.

Kineza - ban za odswieżenie tematu



dziękuje, dobranoc