Jak To Wszystko Polaczyc???

Nie Moge Sie Zalogowac Wiec Korzystam Z Kumpla
Siema mam 24 lata i robie mala przerwe w koksowaniu i odzywki sobie kupilem wiem jak brac czesc ale czesc nie wiem jak wiec te co wiem:
Trec
MultiPack 36 -po 1 tab rano i przed snem

Olimp monohydrat kreatyny 6 kaps. po treningu, w dni nietreningowe o tej samej porze 5 kaps.

Trec
HMB 2 kaps rano 2 kaps po treningu 2kaps przed snem w dni nietreningowe 2kaps co 6 godz.

Weider Amino Egg
5 tabl po treningu

Whey Protein Concentrate
35g rano 35g po treningu 35g przed snem

Drozdze Spozywcze po 1 tab rano i przed snem

To wiem jak brac zostaje mi :

Olimp Taurine na opakowaniu taki opis:W zaleznosci od wysilku fizycznego, stosowac od 2 do 4 kapsulek dziennie lub inaczej po uzgodnieniu z dietetykiem lub lekarzem.

Olimp ZMA na opakowaniu taki opis:ZMA nalezy stosowac w ilosci 1-3 kapsuleki dziennie na pusty zoladek od 30- 60 min przed snem.

Olimp Tribusteron90 na opakowaniu taki opis:1-2 kapsulki dziennie, najlepiej na pusty zoladek.
Iteraz pytania do tych ostatnich 3
1.ZMA NA OPAKOWANIU NAPISANE ZEBY NIE JESC DUZO WAPNIA A HMB MA 120mg WAPNIA ??
2.JAK BRAC TE 3 OSTATNIE W POLACZENIU Z TYMI 4 PIERSZYMI??BO ILOSCI PODANE ALE PORY NIE I NIE WIEM CZY PRZEED CZY PO TRENINGU ITD.
3.DLACZEGO NA OPAKOWANIU TRIBUSTERONU NAPISANE :Uwaga preparat przeznaczony jest dla osób doroslych.??????????

Prosze o Pomoc I Pomocne odowiedzi !!!
NARA-zie

dietke mam trening pieknie opracowany wszystko jesttylko z odzywkiami problem...

To Co Mam Malo tego :D

Olimp Tribusteron90 rano na czczo ok 14:00 ale tez na pusty zołądek, i wieczorem tuż przed zaśnieńciem.
1. tydzień 2x po 1
2. 3x po 1
3. 3x po 2
4. 3x po 2
5. 3x po 2
6. 3x po 1
7. 2x po 1
8. 1 dziennie.

Taurine - do każdej dawki kreatyny 3 kapsułki.

aha no spox czyli tauryne 3 kaps do tych 5 kaps kreatyny git a z tribuqteronem tez spox rozumiem tylko nie wiem czy 120 kaps mi starczy heh

pozdro dzieki

no to tylko ZMA zostalo i w sumie chyba dla mnie najwiekszy problem bo ten wapn...

WIEC MI NIE POMOZECIE.... :(

hmb bierz rano, przed treningiem, po treningu i przed snem po 1g na porcję, w dni bez treningu możesz to wziąć w dwóch dawkach- rano i wieczorem po1,5-2g., natomiast zma bierz przed snem, możesz z hmb.