Wielkie barki

tsza duzo zryc

a ja proponowalbym przerobic troszke program ktory sie nazywa "ARMAGEDDON" w kierunku rozbudowy barkow :) moze to pomoze :) pozdrawiam !!

Armagedon dla początkującego??

Nieżłe...

Michail a wedlug Ciebie jaki powienien byc staz zebymoc zrealzowac Armagedon ? :> pytam z ciekawosci

Będziesz wiedział jak go osiągniesz.

To nie żart - to prawda.

Sam ocenisz, że jesteś gotów.

Chyba, że sobie wmówisz gotowość. Wtedy zrobisz sobie kuku.

przy rocznym doswiadczeniu treningowym nie ma co skupiac sie na jakiej partii miesniowej, zadbaj raczej o rownomierny rozwoj calego organizmu, a nie od razu Armagedon...
jesli jakas partia idzie ci slabiej to moze inaczej dobierz cwiczenia, bo jak od roku robisz takie same to stagnacja jest nieunikniona.

aaaaa nie doczytalem dokladnie to poczatkujacy ja robilem armageddona i super na mnie dzialal ale dopiero po roku reguralnych cwiczen :I to prawda , to bardzo ciezki trening i nie polecam poczatkujacemu