PePoNeNt
czemu nie masz analogicznie do przysiadów 2 serii na dwugłowe ud?
jesli sa bardziej rozwiniete i jest to celowe to ok.
zamiast jednego wyciskania daj inne cwiczenie np rozpietki na skosie glowa w dol(uwaga na obciazenia, technike i rozgrzewke- poczatkujacym z hst nie polecam ale Tobie jak najbardziej!)
przeplatanie dobre - musze pochwalić!
wyciskanie na barki niech bedzie z klatki siedzac a nie zza karku(kontuzje!!)
wznosy w opadzie daj pierwsze - przed innymi wznosami
o wiele za duzo na triceps :)ale to wlasne upodobania, jesli nie jestes przekonanym to nie przeginaj z seriami
podoba mi sie ten plan!
jesli sa bardziej rozwiniete i jest to celowe to ok.
zamiast jednego wyciskania daj inne cwiczenie np rozpietki na skosie glowa w dol(uwaga na obciazenia, technike i rozgrzewke- poczatkujacym z hst nie polecam ale Tobie jak najbardziej!)
przeplatanie dobre - musze pochwalić!
wyciskanie na barki niech bedzie z klatki siedzac a nie zza karku(kontuzje!!)
wznosy w opadzie daj pierwsze - przed innymi wznosami
o wiele za duzo na triceps :)ale to wlasne upodobania, jesli nie jestes przekonanym to nie przeginaj z seriami
podoba mi sie ten plan!
