Irokez
no to odpoczątku:
zachęcony pozytywnymi opiniami natemat treningu obwodowego postanowiłem sam spróbować takie cosik. Konkretnie to plan IV z grupy I cykliczność II.
i tu mam pare pytań:
- czy w rozgrzewce robic serie rozgrzewkowe a jęsli tak to jak (np czy wszystkie partie przed obwodem ) chodzi mi tu głównie jak ludzie trenujący już któryś raz tą metodą rozgrzewaja się
- mnie wiecej z jakim obciążeniem robić serie(chodzi mi o % siły max)
- mam za sobą już 1,5 roku ćwiczenia na siłowni z czego tak z głową właściwie 4 ostatnie miesiące - zaliczam się jeszcez do I grupy?? czy ten trening bedzie dla mnie dobry, czy mam cos w nim zmodyfikować, a jeśli tak to jak ??
zachęcony pozytywnymi opiniami natemat treningu obwodowego postanowiłem sam spróbować takie cosik. Konkretnie to plan IV z grupy I cykliczność II.
i tu mam pare pytań:
- czy w rozgrzewce robic serie rozgrzewkowe a jęsli tak to jak (np czy wszystkie partie przed obwodem ) chodzi mi tu głównie jak ludzie trenujący już któryś raz tą metodą rozgrzewaja się
- mnie wiecej z jakim obciążeniem robić serie(chodzi mi o % siły max)
- mam za sobą już 1,5 roku ćwiczenia na siłowni z czego tak z głową właściwie 4 ostatnie miesiące - zaliczam się jeszcez do I grupy?? czy ten trening bedzie dla mnie dobry, czy mam cos w nim zmodyfikować, a jeśli tak to jak ??
wierz w siebie bo religie moga zawieść ; )))
Krzysztof Piekarz
ZKS15
Fuckmaster
