nikon32
Witam mam 17 latek i waże ok 68 kg. ćwicze około roku. Głównie zależy mi na nabraniu masy. Zastanawiałem się nad Gainerem Weidera MM2000 ale jak go kupię to nie starczy mi hajsu na białko(CZy po białku pójdzie mi masa czy raczej siła). Jeśli chodzi o diete to nie mam ułożonego jakiegoś specjalnego planu( nie jem niczego tłustego i z zawartością cukru. Poza tym to przeważnie staram się jeść pierś z kurczaka przynajmniej 3 razy w tygodniu i co drugi dzień jem woreczek ryżu z ważywami i mięsem z piersi kurczaka.)Nie wiem czy to wina tego że nie mam diety czy może to moja genetyka lub trening(prawie wszystkie partie robię progresją), ale strasznie ciężko mi nabrać masę. PRoszę o rade.
Poleccie Jakieś dobre białka i gainery mieszczące się w 250zł i starczające na miesiąc
Poleccie Jakieś dobre białka i gainery mieszczące się w 250zł i starczające na miesiąc
...I walk through the valley of death, I will fear no evil, for I am the baddest, meanest mother f***er in the valley....
Krzysztof Piekarz
ALPAq
BaKuS1
