odzywka

cwicze od 3 miesiecy z przerwami i sa efekty jak chodzi o sile a masa miesniowa bardzo wolno rosnie! dobrze sie odzywiam i chcialbym zazyc jakiejs odzywkii lub kreatyne zeby troche przybrac na masie! ale nie wiem jaka i czy jest mozliwosc ze bede bral kreatyne lub jakas inna odzywke przez jakis czas np. 2-3 tygodnie i ja odstawie i dopiero za jakis dluzszy czas znowu po nia siegne???
Bardzo dziekuje za kazda rade

opisz ile jesz poislków oraz ile wychodzi ci dziennie białek/tłuszczy[w tym ile zdrowych] / węglowodanów to cos poradzimy.

kreatyny nie berz przy takim stazu niewiele da

jadam 5-6 razy dziennie. Nie mam wyliczonego ile jadam b/t/ww ale duzo czytalem o odzywianiu i tak mniej wiecej dobrze sie odzywiam! jak chodzi o kreatyne to tez myslalem o tym zeby jesZcze poczekac i teraz sie upewnilem!!! ale jeszcze sie zastanawialem o jakis innych odzywkach.

no ale po co ci odzywki skoro nie nie wiesz czego ci brakujje? błędne myslenie się włączyło u ciebie

Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-11-20 17:10:06